Gesund im Büro
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Gesund im Büro Kurs
Rückenleiden und andere Muskel-Skelett-Erkrankungen führen laut DAK-Gesundheitsreport 2018 (PDF) am häufigsten zu gesundheitlichen Ausfällen. Auch wenn die Meinung besteht, dass der Arbeitgeber für eine entsprechende Umgebung sorgen sollte, so ist doch der schmerzgeplagte Mensch der Leidtragende.
Ein weit verbreitete Fehlannahme bei Rückenschmerzen lautet: „Nicht überlasten! Schon dich! Mach nicht so viel!“ Genau diese Schonhaltung/Komfortzone bewirkt jedoch eine weitere Verschlimmerung! Bewegung ist wichtig. Bewegung ist Medizin. Nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Alltag zuhause.
Es ist wichtig zu verstehen, wodurch Schmerzen an bestimmten Körperstellen wie Rücken, Nacken, Becken oder auch Beine entstehen. Dadurch ist es umso einfacher möglich, auf die Ursachen einzugehen und diesen aktiv mit den richtigen Übungen entgegen zu wirken.
Besonders eine statische Körperhaltung während der Arbeit erfordert, dass wir entsprechende Ausgleichsübungen machen. Sowohl in der Freizeit, als auch im Büro. Wie das gehen soll, und was du noch tun kannst, zeigen wir in unserem Training „Gesund im Büro“.
Inhouse-Schulungen auf Anfrage
Bei Interesse an einem Workshop für ihre Mitarbeiter freuen wir uns über eine kurze E-Mail an: seminare@paragraph1.de
Kommende öffentliche Termine
| Kurs | Datum | Ort | Trainer | Tickets |
|---|---|---|---|---|
| Gesund im Büro | 04. April 2019 | Köln | Denny Henkel & Christian Klein | Nicht mehr verfügbar |
| Gesund im Büro | 06. Juni 2019 | Köln | Denny Henkel & Christian Klein | Nicht mehr verfügbar |
| Gesund im Büro | 10. September 2019 | Köln | Denny Henkel & Christian Klein | Jetzt anmelden |
Kursinhalte
Wir zeigen Dir in diesem Kurs, wie du vorbeugende Maßnahmen in deinen Arbeitsalltag einpassen und auch Kollegen eine hilfreiche Unterstützung bieten kannst. Wir helfen dir Wege zur ständigen Erinnerung an die Durchführung der Übungen zu entwickeln.
Deine Körperhaltung im Stehen und im Sitzen verbessern wir nachhaltig. Dein Rücken und dein Nacken werden es dir danken. Auch Kopfschmerzen sollten sich über die Zeit reduzieren. Praktische und belebende Team- sowie Einzelübungen bei denen Du nicht ins Schwitzen kommst.
Zeitgleich erhältst du so einen Plan um dich auch zuhause regelmäßig zu aktivieren. MIt einem kurzen zeitlichen aber dafür körperlich konzentrierten Aufwand regenerierst du deinen Körper und sorgst für mehr Energiefluss.
Weitere Kursbestandteile
Eure Trainer
Link zu:Denny Henkel
Denny Henkel
Als Coach für gesunde Lebensweise im Büroalltag liegt sein Fokus auf richtiger Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressreduktion. Dennys Kurse beinhalten einen hohen Praxisteil mit vielen Übungen und entsprechend dazu passenden, wissenschaftlichen Erkenntnissen… Mehr über Denny
Link zu:Christian Klein
Christian Klein
Nach langjähriger Arbeit in der Finanzbranche entdeckte Christian frühzeitig den Reiz von Mitarbeiter zentrierter Unternehmenskultur. Als sportlich aktivem Menschen liegt es daher nahe, auch diesen physischen Aspekt in die Wohlfühlumgebung zu integrieren… Mehr über Christian